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代孕初期三个月吃什么需要注意什么
来源:http://www.sulove.net  日期:2019-06-15

原标题:怀孕初期三个月吃什么需要注意什么

怀孕前三个月正处于胚胎刚刚形成的阶段,这时候胎儿还比较小,如果不能够好好的照顾就会出现流产的可能。为此在怀孕之前要能够特别留意,该注意的事情都需要注意好,才能够避免流产。

一、怀孕饮食注意事项

1、保持好心情。在孕早期的时候不少女性都会有情绪波动的问题,从心理上也没有做到当妈妈的准备,情绪起伏太大对于胎儿来说影响不太好,必须要能保持舒畅开朗的心情。

2、有害食物尽量不要吃,比如熏制食物、油炸食物等尽量不要吃,还有咖啡因比较多的食物也对于孩子的成长、流产等有直接的影响。

3、避免喝酒。孕早期要是妈妈喝太多酒,会导致胎儿畸形,对于胎儿的智力也有一定的影响。

4、高糖、高脂肪食物要少吃。这些食物能直接导致孕妇变胖,且会带来妊娠性高血压、妊娠性糖尿病等危害,增加孕妇分娩的难度。

二、怀孕前三个月吃什么

1、米饭。午餐、晚餐可以选择米饭当主食,粉面、面点热量比较高,可能会产生妊娠糖尿病最好能少吃。还有蛋糕、甜点类的食物也要少吃。

2、一杯牛奶、一个鸡蛋。在孕期的时候吃鸡蛋牛奶是能够很好的补充身体所需要的蛋白质、糖分、脂肪。

3、水果蔬菜。水果尽量吃的多而丰富些,但量上不要太多,每天在吃200-400克即可。绿叶蔬菜具备丰富的维生素、纤维素等成分,对孕妇有重要的帮助,女性更应该要多吃。

4、肉类。肉类能给身体提供所需要的热能,保证胎儿顺利发育必须要多吃。

5、坚果。坚果中的不饱和脂肪酸非常丰富,可以帮助胎儿进行补脑,但记得每天吃坚果的量要控制好,不要超过50克。

怀孕前三个月注意事项如上,在怀孕前的时候该注意的内容还是需要好好留意,不然伤害到腹中的胎儿肯定会让自己非常后悔。

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