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孕期要和这5个坏习惯说拜拜,你有吗
来源:http://www.sulove.net  日期:2019-07-22

在孕期,代孕孕妇有很多东西需要注意,除了自己的饮食以为,生活当中的这些习惯也是需要改改的,孕期要和这5个坏习惯说拜拜,你有吗?

很多女性在代孕孕妇后都受不了孕期反应的折磨,像孕吐、尿频、水肿等等。如果说这些都无法控制的话,那最起码让孕妈们睡个安稳觉吧,可是这点也满足不了。多数的孕妇都会出现失眠的情况,要知道,如果孕妇睡不好的话也会影响胎儿的发育。像下面这5个坏习惯就会影响孕期的睡眠和胎儿的发育,孕妈可以看看自己有没有,有的话就赶紧改正。

1.带气睡觉

孕妇的情绪变化都比之前要大,白天老公上班,晚上回去两人很可能因为一件小事就会让孕妇生气、流泪。如果带气入睡的话,神经系统以及内脏系统都会受到影响。长此以往的话,胎儿的发育也会受到影响。

2.睡前玩手机

多数人在睡前都有玩手机的习惯,不然根本没法睡觉,很多孕妇也是这样做的。如果睡前玩手机的话,孕妇会出现眼涩、眼干的情况,不利于身体健康。而且玩手机会让孕妇处于兴奋的状态,这样更不容易入睡,如果有这个毛病的,赶紧改掉。

3.睡姿不合适

孕期的睡姿一直是很多孕妇讨论的话题,其实关于睡姿没有明确的规定,只是不要趴着睡就行。到了代孕孕妇中后期的话,最好采取侧卧的睡姿,而且要自己觉得舒服。很多孕妇整晚都坚持一个睡姿,或者盲目的采取左侧卧的姿势,导致睡不好。

4.睡前喝大量的水

本来孕妇就受尿频的困扰,如果在睡前多喝水的话,只会增加夜里上厕所的次数,这样正睡得香的时候就不得不起来上厕所,自然睡不好了。其实只要孕妇白天补充足够的水,晚上也不会觉得渴。要喝水的话也要少量,而且最好在睡前一两个小时喝。

5.整夜开空调或者对着空调口

夏天到了,闷热的天气让很多孕妇都无法入睡,于是就会开着空调睡觉。但是不要整夜都开着空调或者孕妇对着空调口,这样很容易着凉感冒。孕妇生病的话,也会影响到胎儿,这样对孕妇和胎儿都没有好处。可以在睡前开一会儿,准备睡觉的时候就关掉。

孕期,你有这些习惯吗?

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